第1篇 冬天講話稿
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親愛的老師們,親愛的學生們:
大家早上好!
1000多年前,古希臘的巖石上刻著一句古訓:“想聰明就跑,想強壯就跑,想健美就跑?!蹦銖倪@句格言中知道了什么道理?這句格言向我們揭示了一種哲學——。每個人都可以得到一個強壯的身體,所以他們必須積極鍛煉,堅持鍛煉。
同學們,我相信你們每個人都有自己的理想,都想成為一名科學家,一名醫(yī)生,一名軍人,一名教師?但是在實現(xiàn)這些理想的同時,必須有一個重要的前提,那就是你必須有一個健康強壯的身體。所以要從小做起,積極鍛煉,為以后的學習打下堅實的基礎?,F(xiàn)在是冬天,是鍛煉的好時機。我們應該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步,業(yè)余時間打籃球,跳繩,踢毽子,拍皮球?簡而言之,每個學生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。
此外,冬季鍛煉前要注意以下注意事項:
1、參加鍛煉前一定要做一些準備活動。防止肌肉勞損和關節(jié)扭傷。
2、冬季運動要注意預防感冒。冬天天氣比較冷,運動的時候穿著得體,運動后要保暖。
3、要參加冬季運動,必須有頑強的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
同學們,讓我們積極參加體育鍛煉,擁有健康的身體!
我在國旗下的演講到此結束。謝謝!
第2篇 冬天講話稿
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春天,百花齊放,爭奇斗艷;夏天,到處充滿了生機;秋天,金風送爽,到處一派豐收的景象;而冬天白雪皚皚,粉妝玉砌,是我最喜歡的季節(jié)。
冬天,我最喜歡下雪,因為學可以使世界變得粉妝玉砌,猶如一位披上銀裝的妙齡少女,十分美麗.下雪時,晶瑩潔白的雪花飄飄灑灑,漫天飛舞,像一個個蒲公英飛來飛去,隨風起舞;宛如一只只銀色的蝴蝶隨著風從天空中跳著華爾茲來到了人間;又似一位位白衣少女在為大地母親點綴……這景象是多么美麗,多么令人喜愛,多么令人心曠神怡啊!
一場大雪過后,世界的每個角落都變成了銀白色,分外美麗。校園里,到處是白茫茫的一片。孩子們歡天喜地地打雪仗,一陣陣愉快的笑聲在校園里回蕩著。 田地里,雪姑娘為莊稼蓋上里厚厚的棉被,使他們在睡夢中度過一個美好的冬天。 樹林里,雪姑娘壓在光禿禿的樹枝上,為大樹裹上了一層銀裝,使大樹不再顯得光禿禿的,不再單調。
馬路上,雪姑娘靜靜地躺著,使路過的行人們感到冬的美麗,冬的愜意。 山坡上,雪姑娘為山坡穿上了棉襖。遠遠望去,那山坡晶瑩美麗,在陽光下閃閃發(fā)光。
冬天,把世界變成了銀白色的;冬天,使世界充滿詩意。我愛冬天!
第3篇 冬天講話稿
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尊敬的老師,親愛的小朋友們:
大家早上好!我是中一班的王博軒,很高興在國旗下講話 。今天,我演講 的題目是《這個冬天不怕冷》。
就在不久前,可愛的秋姑娘給大地披上了金裝,我們還沒有來得及慢慢欣賞她的美麗,冬爺爺就悄悄來臨了,他會帶來呼呼的北風,白白的雪花,到時候,整個世界都會變得美麗極啦!
雖然冬季天氣多變,只要我們講究衛(wèi)生、早睡早起堅持鍛煉、多吃蔬果,身體就會很健康。雖然冬季寒冷干燥,只要我們注意保暖,開窗通風,那么,病菌在我們的身邊就無處躲藏。
冬天來了,我們不但要保證自己的身體健康,而且要讓自己變得勇敢堅強。千萬不要因為天氣冷,就躲在被窩里不肯起床,因為,冬爺爺更想看到我們在冬天里認真鍛煉、開心學習的模樣。我想對每一位小朋友們說,讓我們在這個冬天里勇敢挑戰(zhàn),快樂成長!
親愛的老師、小朋友們,冬天已經(jīng)來到了我們身旁,他會帶給我們一個美麗的世界,更會讓我們變得勇敢堅強,讓我們像寒風中挺立的小松樹一樣,健康、茁壯地成長!
我的演講 到此結束,謝謝大家!
第4篇 冬天講話稿
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尊敬的各位老師、各位同學:
大家早上好!
今天,我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。
同學們,這些天氣溫驟降,陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質,而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗就是這個道理。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動,提高身體機能水平,防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時要衣著合理,注意保暖,以防感冒。
3、要循序漸進,更要有頑強的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
同學們,每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。
同學們,身體是知識的載體,具有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地學習和生活,才能應對各種困難和挑戰(zhàn)。
同學們 ,讓我們一起努力做到:人人會鍛煉,個個善運動,增強身體素質,爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!
第5篇 冬天講話稿
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親愛的老師和同學們:
早上好!
我們今天國旗下演講的題目是:“你今天鍛煉了嗎?”我們先來聽幾組數(shù)字:
第二次全國體質測試結果顯示,超重和肥胖已經(jīng)成為一個突出問題,7—18歲的中小學生中,十分之一是“胖乎乎”的。其中,城市男生超重率達到13.25%,肥胖率比去年增長2.7個百分點;
我國大、中、小學生視力不良率居高不下。與去年相比,各年齡段視力不良率有所上升,我國青少年學生和兒童近視率居世界第二位;
青少年的肺活量持續(xù)下降。與去年相比,7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml,降幅最明顯。
近20年來,我國青少年身體素質一直在下降,身體素質下降,肥胖率上升,近視率居高不下,確實令人擔憂。
為此,國家體委從去年4月開始在全國范圍內(nèi)開展陽光體育運動。今年,號召全國學生堅持每天長跑。要求在10月26日至明年4月30日的6個月內(nèi),全國學生堅持每天長跑。
作為一個小學生,要積極響應國家的號召:每天鍛煉一小時,健康生活一輩子。
對我們來說,堅持體育鍛煉是應該的。認真做好日常鍛煉,動作整齊到位。有的學生做練習時手臂不伸直,做練習時不側身,彎腰時不彎腰,跳躍時不跳躍,動作不恰當,精神面貌懶散。結果,他們無法達到鍛煉的目的。久而久之,他們也養(yǎng)成了精神面貌懶散,做事不認真的壞習慣。所以,體育鍛煉從認真做間歇運動開始。
堅持體育鍛煉,還需要搞好學校的體育、舞蹈、武術、健美操等課程。學校給我們安排了各種活動課程,保證我們每天有一個小時的鍛煉時間。我們應該堅持這些活動課程,增強體質。
作為小學生,我們也應該在周六、周日和節(jié)假日有意識地進行體育鍛煉。
讓我們一起努力成為思想陽光、身體強壯的小學生吧!每天運動一小時,健康生活一輩子!
謝謝大家!
第6篇 冬天講話稿
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尊敬的各位老師,親愛的同學們:
早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強身健體》!參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質,而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝!
第7篇 冬天講話稿
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各位同學,各位老師:
大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!
冬天的到來,給南方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,能鍛煉身體,增強體質。
冬天體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加,提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人高8-10倍。
冬天體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發(fā)生明顯變化,血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬天體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌,還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說,多參加戶外鍛煉更為重要。
冬天鍛煉好處很多,鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,才能更好地工作和學習。
最后,請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
第8篇 冬天講話稿
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尊敬的老師、親愛的同學們:
大家早上好!
我是五年級八班的x。今天,我很榮幸地代表我們五八班在國旗下講話 ,本周演講 的主題是:冬季如何預防感冒。
冬季是一個寒冷的季節(jié),更是一個感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是在校園內(nèi),由于人群密集,更易引起和爆發(fā)流感,影響師生的身心健康。因此,對感冒"以預防為主"尤為重要。
那么,讓我們學習幾點預防感冒的小常識吧。
一、做到多洗手,保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。流感病毒主要經(jīng)空氣、唾液傳播,流感病人摸過的東西也是重要的傳播物,有研究顯示,感冒病毒細菌會停留在表面皮膚達3個小時之久,所以,預防感冒一定要保持個人衛(wèi)生,養(yǎng)成勤洗手的好習慣。
二、注意公共衛(wèi)生,教室要做到開窗通風。潔凈的校園環(huán)境,有賴于我們共同的努力維護,請同學們務必注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,不隨地丟垃圾。教室內(nèi)人員較多,注意每天開窗通風,使空氣流通,置換新鮮空氣,驅趕病毒,減少傳播機會。
三、合理膳食,適量運動。冬季氣候多變,補充足夠的營養(yǎng)可以增強人體抵抗力。根據(jù)每天的營養(yǎng)需求,膳食搭配合理,從飲食上增強同學們的抵抗力。每天適量運動,從運動上增強同學們的身體免疫力。但是一定要注意,運動出汗后不要馬上脫衣服,要待汗液自然蒸發(fā),否則極易引起感冒。
四、保證睡眠。作為學生,學習是最重要的事情。俗話說“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天上課有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕疾病的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn):每天睡眠充足的人產(chǎn)生的抗體會增加一半。
五、避免觸摸公共物品。在校園內(nèi)同學之間不共用水杯、不同一個餐盤內(nèi)吃飯等。個人外出活動,如上完體育課、參與衛(wèi)生清潔后先洗手,不可用臟手揉眼睛、挖鼻孔。打噴嚏時要避人,用手掩住口鼻。周末外出活動,少去封閉環(huán)境的公共場所,盡量不去人群擁擠、空氣污濁的地方,減少感染機會。
六、患上感冒,休養(yǎng)和多喝水同樣重要。一旦不幸患上感冒,要及時就診,除了按醫(yī)生指導吃藥治療外,一定要多休息,同時要多喝白開水??梢杂玫}水漱口,預防咽喉痛和咳嗽,補充含維生素c、e豐富的食物或水果。感冒后一般如果沒有其他并發(fā)癥出現(xiàn),只要自身的免疫力強,時間到了就會好。
感冒是可防可治的。只要同學們有良好的衛(wèi)生習慣,了解預防的常識,就能遠離感冒。
讓我們共同行動起來,多運動、健體魄,講衛(wèi)生、防感染,從一點一滴做起,遠離疾病,讓健康永遠與我們相伴!
謝謝大家!
第9篇 冬天講話稿
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老師們,同學們:
大家好!
冬天來了,天氣越來越冷了,因為怕冷,許多同學都不愿意多動。其實,參加冬季體育活動,特別是室外的體育鍛煉,對于我們中小學生來說,是非常有必要的。
首先,參加冬季體育鍛煉,可以加速我們身體的新陳代謝,增加體內(nèi)的熱量,從而增強我們身體抵御寒冷的能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,他的抗寒能力特別強,比一般人要強8-10倍。
其次,冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,由于不斷受到冷空氣的刺激,我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,少鬧病和痛;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
再次,冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足。大家都知道,陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體具有消毒作用.
如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中,所以說積極地參加冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多。
冬季鍛煉的項目也很多,跑步、廣播操、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等,都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,課余,可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,選擇不同的項目進行。
教育部、國家體育總局、共青團中央決定:從20xx年10月27日起,開展以“陽光體育與祖國同行”為主題體育鍛煉活動的同時。從那年的11月份開始,我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動,為了保證晨練效果,以晨跑為例,我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項:
1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、跑步時,眼睛看好前面的同學,不要盯著地上;手應該積極擺動,切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上,有的同學一邊跑,一邊講話,這樣非常不好,因為你張著嘴巴,就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。
3、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖。
4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學們,寒冷的冬季已經(jīng)來臨,請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光,用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
第10篇 冬天講話稿
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老師們,同學們:
大家好!
冬天來了,天氣越來越冷了,因為怕冷,許多同學都不愿意多動。其實,參加冬季體育活動,特別是室外的體育鍛煉,對于我們小學生來說,是非常有必要的。
首先,參加冬季體育鍛煉,可以加速我們身體的新陳代謝,增加體內(nèi)的熱量,從而增強我們身體抵御寒冷的能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,他的抗寒能力特別強,比一般人要強8—10倍。
其次,冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,由于不斷受到冷空氣的刺激,我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,少鬧病和痛;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
再次,冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足。大家都知道,陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體具有消毒作用。
如果沒有健康的體魄和吃苦耐勞的精神,我相信每個同學都不會有充足的精力投入到學習和生活當中,所以說積極地參加冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多。 冬季鍛煉的項目也很多,跑步、廣播操、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等,都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,課余,可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,選擇不同的項目進行。
從x月份開始,我校同學就投入到“陽光體育與祖國同行”活動之中,全校學生都進行冬季晨跑鍛煉的活動。我希望大家積極參加“陽光體育與祖國同行”活動,為了保證晨練效果,以晨跑為例,我對大家說說冬季體育鍛煉的注意事項:
1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、跑步時,眼睛看好前面的同學,不要盯著地上;手應該積極擺動,切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上,有的同學一邊跑,一邊講話,這樣非常不好,因為你張著嘴巴,就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。
3、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖。
4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學們,寒冷的冬季已經(jīng)來臨,請用我們的實際行動和熱情去擁抱冬季清晨的陽光,用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。
謝謝大家!